Когда можно говорить о повышении артериального давления?

12 февраля 2018

О повышенном артериальном давлении при самостоятельном измерении говорит АД более 135/85 мм рт ст и при измерении медицинским работником АД более= 140/90 мм рт ст.

Причины повышения артериального давления:

  • генетическая предрасположенность,
  • избыточный вес, ожирение,
  • избыточное потребление соли,
  • чрезмерное употребление алкоголя,
  • стресс,
  • нарушение режима работа - отдых (трудовая деятельность в ночные смены),
  • заболевания эндокринной системы,
  • патология почек,
  • патологические изменения сосудов,
  • приём некоторых лекарственных препаратов (нестероидные противовоспалительные средства, комбинированные оральные контрацептивы, глюкокортикоидные гормоны и т. д).

Как правильно измерять АД?

  1. Аппараты для измерения артериального давления на запястье обладают невысокой точностью.
  2. За 30 мин до измерения артериального давления не следует курить, также пить кофе или крепкий чай.
  3. До начала измерения АД посидите не менее 5 мин. В расслабленном состоянии в удобном кресле, не скрещивая ноги, в свободной одежде. Во время измерения артериального давления соблюдайте тишину.
  4. Руку с наложенной на плечо манжетой необходимо расслабить и освободить от одежды, располагать ее следует на столе, находящемся рядом со стулом.
  5. Наложите манжету на плечо так, чтобы ее нижний край был на 2 пальца (2-3 см) выше локтевого сгиба.
  6. Артериальное давление следует измерять 2-3 раза, с интервалами 1-2 мин. Среднее значений двух или трех измерений, выполненных на одной руке, более точно отражает уровень артериального давления.
  7. Измеряйте артериальное давление утром и вечером в одно и то же время. Результаты измерения записывайте в дневник АД.

Как можно нормализовать артериальное давление?

  1. Снижение и нормализация веса тела. При снижении веса на 1 кг, артериальное давление уменьшится в среднем на 1 мм рт ст. Показателем абдоминального ожирения считается величина окружности талии у мужчин более 94 см, у женщин более 80 см.
  2. Отказ от курения. Не только активное курение самого курильщика, но и пассивное курение окружающих повышают риск развития сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. Избавление от табачной зависимости поможет лучше контролировать артериальное давление и увеличит ожидаемую продолжительность жизни.
  3. Уменьшение потребления алкоголя. Допустимо не более 30 г алкоголя (в пересчёте на этиловый спирт) в сутки для мужчин, не более 20 г - для женщин.
  4. Достаточная физическая активность. Регулярные (не менее 3 раз в неделю, не менее 30 мин) аэробные физические нагрузки (плаванье, ходьба, бег, велосипед, лыжи, гимнастика и др.)
  5. Правильное питание. Употребление соли.  Ограничьте животные жиры. Увеличьте потребление растительной пищи (овощи, фрукты, бобовые, зерновые), молочные продукты. Использование поваренной соли до 5 мг/сут.

Высокое артериальное давление - причина развития в первую очередь инсульта и инфаркта миокарда.

Не занимайтесь самолечением, запишитесь на прием к кардиологу в «Клинику в Северном» по телефону (391) 205-10-54.

Автор статьи: врач-кардиолог Цивковская Лариса Витальевна.

Наверх